هيلثي ولذيذ دليلك الشامل لحياة أفضل
نصائح غذائية موثوقة ووصفات صحية لحياة أفضل لك ولعائلتك
ماهو النظام الصحي؟
إن تناول الخضروات نيئة أو مطبوخة يلعب دورًا مهمًا في تغذية الإنسان لكونها منخفضة الدهون والكربوهيدرات، بينما هي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.ونحن هنا في هيلثي ولذيذ ليس لدينا أي نظام غذائي، وإنما نتبع أسلوب حياة صحي، طعام من المنزل معدّ بطريقة صحية، مع الانتباه إلى كمية الوجبة وعدد الوجبات، بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسية (نص خضراوات وربع بروتين وربع نشويات في كل وجبة) ووجبتين خفيفتين إما حبة فواكه أو حلو صحي مع الصوم المتقطع وممارسة الرياضة مرتين بالأسبوع على الأقل، وسوف تحصلون على نزول وزن صحي من 1/2 إلى 2 ونصف كيلو بالأسبوع.
مصادر السعادة
ترتبط سعادة الإنسان بالصحة الجسدية والصحة العقلية على حد سواء لذلك لابد من الغذاء المتوازن من أجل الحصول على جسم صحي قادر على إنجاز المهام اليومية ومواجهة ضغوط الحياة.
أحدث المقالات
أفكار فطور صباحي صحي
هل من الممكن انقاص الوزن من خلال شرب الماء؟
هل من الممكن تناول أكل صحي بتكلفة أقل؟
أسباب السمنة لدى الأطفال وطرق الوقاية منها
ماهي فوائد بذور عباد الشمس؟ وهل تساعد في انقاص الوزن؟
ماهي فوائد ثمرة الجريب فروت؟ ومن لا يستطيع تناولها؟
أحدث الوصفات
سموذي الأم المرضع
طريقة عمل سلطة الكول سلو الصحية
الحمّص بالطحينة بنكهات جديدة وسعرات حرارية أقل للرجيم
كيكة السبانخ الصحية محسوبة السعرات الحرارية
سموذي الموز والمانغو Mango banana smoothie
بيتزا صحية قليلة السعرات الحرارية
نتائج متابعينا
يعطيكم ألف عافية هيلثي ولذيذ عاجز عن شكركم....أثّرتم كثيراً في حياتي وكنتم السبب في نجاحي... قبل 3 أسابيع كنت 89كغ واليوم صرت 85كغ
هيلثي ولذيذ شكراً من القلب بحبكم جداً...التزمت بالصيام المتقطع 4أسابيع ونزلت بحدود 10 كغ...الحمد لله المقاسات اتغيرت والجميع لاحظ الفرق ربي يسعدكم ويجزيكم الخير
استفدت كثيراً من هيليثي ولذيذ، فقد غيرت من عاداتي الغذائية واستفدت من الوصفات الخاصة بتقسيم الطبق والصيام المتقطع الذي تعرفت عليه من هذا الموقع الرائع. كنت أظن أنه من المستحيل أن ينزل وزني وسأبقى هكذا طيلة حياتي ولكن حقاً عندما بدأت بأسلوب الحياة الصحي ، استطعت أن انزل 10كغ من وزني. شكراً على جهودكم فقد أصبح هيلثي ولذيذ جزء أساسي من حياتي.