الحمّص بالطحينة بنكهات جديدة وسعرات حرارية أقل للرجيم

الحمّص بالطحينة هو من الوصفات الشعبية المشهورة في الشرق الأوسط، وقد اشتهر حالياً في الغرب لغناه بالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ولذلك يعتبر من الأطعمة المفيدة للصحة، أيضًا يمكن الإستعانة بالحمص بالطحينة في التخسيس وفقدان الوزن الزائد أثناء اتباع حمية غذائية. ولذلك حضرنا لكم...

كيكة السبانخ الصحية محسوبة السعرات الحرارية

السبانخ من النباتات الورقية الموسمية وهو عادة ما ينبت في فصل الشتاء، غني بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم صحي. فمنذ صغرنا ونحن نتخيل جسمنا قوي مفتول العضلات أسوة بالبحار المحبوب باباي. فعلى ما يبدو أن باباي كان محقاً في ذلك.  يحتوي السبانخ على مجموعة ثلاثية من المكونات لتعزيز صحة العين: بيتا...

أسباب السمنة لدى الأطفال وطرق الوقاية منها

إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن مساعدته في الحصول على وزن صحي هي واحدة من أثمن الهدايا التي يمكنك تقديمها له، الآن وفي المستقبل. لكن ما هي أسباب السمنة لدى الأطفال وطرق الوقاية منها؟ بدايةً، يجب على الأبوين معرفة المشاكل الصحية الخطيرة التي من الممكن، أن...

سموذي الموز والمانغو Mango banana smoothie

سموذي الموز والمانغو Mango banana smoothie من العصائر التي تشعرك بأنك في جزر المالديف، كونه يتم إعداده من الفواكه الاستوائية، فهو مناسب لبداية يوم صيفي حار. حضّري سموذي الموز والمانغو لضيوفك وصغارك الآن فهذه الوصفة سوف تنال إعجاب الجميع. مدة التحضير: 5 دقائق، الكمية تكفي لشخصين. المقادير: 1 كوب من...

بيتزا صحية قليلة السعرات الحرارية

هل أنت من عاشقي البيتزا ؟ هل تخشى من زيادة الوزن بعد تناولها؟ لربما تساءل الكثير من متّبعي الحميات الغذائية والريجيم، عن وصفة لبيتزا الصحية، لذلك أتينا لكم بطريقة بيتزا صحية قليلة السعرات الحرارية سهلة التحضير خالية من الغلوتين ، مناسبة لمحبي الباذنجان مثلي!!! يعتبر الباذنجان غني بالألياف بالإضافة إلى...

ماهي فوائد بذور عباد الشمس؟ وهل تساعد في انقاص الوزن؟

زهرة دوار الشمس هي تلك الزهرة الساحرة المشهورة بلونها الأصفر الجميل، والتي تبدو متمايلة على طول الحقول الخضراء، ويعود سبب تسميتها إلى كونها ترفع رأسها مع شروق الشمس، وتتبعها طوال النهار، إلى أن تنزله عند الغروب. هي تحمل بداخلها تلك البذور السوداء اللذيذة المصطفة بجانب بعضها البعض، مكونة ذلك المنظر الخلّاب...

ماهي فوائد ثمرة الجريب فروت؟ ومن لا يستطيع تناولها؟

الكريب فروت أو الليمون الهندي أو الكريفون هو أحد الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى فئة الحمضيات. فاكهة حامضة وحلوة المذاق بنفس الوقت. ويقال بأنه ناتج عن تهجين بين شجرتي البوملي والبرتقال. وقد سمي grapefuit لأنه يظهر على شكل عناقيد نسبةً إلى العنب grape. ولكن ماهي فوائد ثمرة الجريب فروت ومن...

رجيم سهل وسريع لعروس 2021

سنتحدث في هذا المقال عن رجيم سهل وسريع لعروس 2021 المصمم خصيصاً لمساعدتك على التخسيس والبقاء بصحة جيدة خلال هذه الفترة المثيرة والمرهقة من حياتك. هل أنت مقبلة على الزواج ؟ هل لديك وزن زائد وتشعرين بالقلق اتجاه ارتدائك لفستان الزفاف؟ هل تعلمين أن الكثير من النساء يأخذن فستان زفاف...

أفكار للحصول على حجر صحي ووزن مثالي بنفس الوقت

بدايةً دعونا نتعرف على مصطلح (حجر صحي)، في ظل انتشار فيروس كورونا في الآونة الأخيرة انتشر هذا المصطلح كثيراً وهو يعني بقاء الأفراد الذين اختلطوا مع أشخاص مصابين بالفيروس، في المنزل أو في المكان الذي تحدده السلطات المعنية، سواءً ظهرت عليهم الأعراض أو لم تظهر، حيث يطبّق عليهم حجر صحي...

سموذي الموز المحلى الخالي من الغلوتين Banana Smoothie without gluten

سموذي الموز المحلى الخالي من الغلوتين  Banana Smoothie without gluten هل مللت من الوصفات التقليدية؟ هل ترغب بعصير مميز لتبدأ به نهارك؟ إليك وصفة سموذي الموز المحلى Banana Smoothie فهي من الوصفات التي يعشقها الكبار قبل الصغار، تشتمل هذ الوصفة على الموز مضافاً له منتجات الألبان قليلة الدسم كما يمكن إضافة الفواكه...