أفكار فطور صحي

وجبة الإفطار تعدّ من أهم الوجبات على مدار اليوم، وذلك لانها تحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم. وبالتالي الحصول على الطاقة التي تحتاجها للإنجاز  النشاطات اليومية، وتركيز في العمل أو في المدرسة. وللحصول على أفكار فطور صحي ليس بالأمر المستحيل، بل هو...

سموذي الأم المرضع

سموذي الأم المرضع هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، والذي يساعد على تعزيز صحة الأم وإدرار حليب الثدي. يمكن تحضيره بسهولة في المنزل باستخدام مكونات طبيعية وصحية، مثل الفواكه والخضروات والحليب والزبادي والعسل والشوفان وغيرها. فوائد سموذي الأم المرضع يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي تفقدها الأم أثناء...

طريقة عمل سلطة الكول سلو الصحية

سنتعرف خلال هذا المقال على طريقة عمل سلطة الكول سلو الصحية بالملفوف الأحمر. هناك الكثير من الطرق لتناول الملفوف الأحمر، ولكن من أكثر الطرق متعةً بالنسبة لمتَّبعي الحميات الغذائية أو حتى لدى الأطفال، هي سلطة الكول سلو الصحية الشهية، فهي خالية من المايونيز ومن الزيوت المهدرجة الأخرى، مصنوعة بمكونات صحية...

ماهي فوائد ثمرة الجريب فروت؟ ومن لا يستطيع تناولها؟

الكريب فروت أو الليمون الهندي أو الكريفون هو أحد الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى فئة الحمضيات. فاكهة حامضة وحلوة المذاق بنفس الوقت. ويقال بأنه ناتج عن تهجين بين شجرتي البوملي والبرتقال. وقد سمي grapefuit لأنه يظهر على شكل عناقيد نسبةً إلى العنب grape. ولكن ماهي فوائد ثمرة الجريب فروت ومن...